الجمعة، 27 فبراير 2015

المفاتيح العشرة للتقوية الذاكرة

المفاتيح العشرة للتقوية الذاكرة
من طرق تقوية الذاكرة :
1-الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
2-استذكر موضوعات متكاملة .
3-الترابط بين ما تستذكر وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
4-الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة:
النوم المريح - غذاء متكامل - الرياضة البدنية - الحالة النفسية التفاؤل - الاسترخاء - التعامل مع الناس ...
5-خلق الاهتمام - الفرح - حب الاستطلاع - التمعن -التركيز الفكري - كلها وسائل لتقوية ذاكرتك.
6-تصنيف المواد حسب المواضيع وحسب البساطة والصعوبة يسهل عملية الاستذكار.
7-لا تؤجل الحفظ - أسرع إلى الحفظ.
8-قاوم النسيان ودعم التذكر.(الحماس-الراحة- التخيل والربط-التكرار-التلخيص- المذاكرة قبل النوم..)

9-تجنب المعاصي
10-تنظيم الوقت : رغبة + إرادة + ممارسة + جهد = متــعـة.

 ونور الله لا يُهدى العاصي